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森呼吸・回初心

自然與森林療癒

 

關於Shinrin-Yoku Taiwan 小森日

Shinrin-Yoku Taiwan小森日成立於2019年,主要從事「自然與森林療癒推廣」活動。載浮載沉於繁忙的生活,我們記得的很多,忘記的也很多。生活不斷地前進,我們最常忘記的是,走累了要停下來喘口氣。休息,是為了走更遠的路,讓我們按下暫停鍵,一起「森呼吸,回初心」。

 

關於小森日
認識創辦人

認識小森日創辦人 - Juna

美國 ANFT 認證森林療癒嚮導

Juna 是一位喜愛學習各式語言、四處流浪、體驗不同文化的八年級生,也是一位女童軍運動的擁護者。對她來說, 語言就像是一座橋樑,搭起人與人、社會與社會、國家與國家之間交流的管道,她喜歡透過不同語言來探索這個世界。在學期間,曾流連於美國,接受西方教育的薰陶,也曾在巴拿馬,載浮載沉於熱浪和文化衝擊的驚濤駭浪中十二個月。
 

2018年,一場國際女童軍領導力暨環境議題研討會中,Juna第一次接觸到森林療癒嚮導後,便對此職業,深感興趣,加上從小在家族芬多精事業的耳濡目染之下,便決定報名美國自然與森林療癒嚮導的訓練。於是一邊在科技業闖蕩的同時,也開始了訓練,並在2019年的4月正式成為台灣第一位美國ANFT認證森林療癒嚮導,同年七月成立了Shinrin-Yoku Taiwan 小森日工作室,主要從事推廣「城市自然療癒」及「中英文客製化自然與森林療癒體驗活動」。

在與自然接觸的過程中,我們可以透過純粹的「感受當下」來發現、了解更多關於自身之外的事,也能更瞭解自己,同時達到神經舒緩等效果,而當我們處於較放鬆的狀態時,也變得更容易與自身或身外之物搭起連結。

關於:Association of Nature and Forest Therapy (ANFT)

 

認識自然與森林療癒

認識自然與森林療癒

​放鬆、連結、復甦

控股葉
舒緩身心狀況

可緩和頭痛、頭暈、腸胃不適、肩頸僵硬、心絞痛、分心等,因壓力引起的身心狀況。

強化正向思考

親近森林可提升自主性、衝動控制、同理心、與他人的協調性,改善人際關係。

轉化情緒

在森林裡較不易有憤怒、焦慮、疲憊、無助、恐懼和敵意。

調節自律神經

降低交感神經的活性、提升副交感神經的活性,達到紓壓效果;從生理指標來看,就是血壓降低,腦波呈Alpha 波(代表放鬆狀態),能反應壓力狀況的唾液中澱粉酶也會減少。

平衡內分泌

減少壓力賀爾蒙的作用,降低正腎上腺素和腎上腺皮質醇的含量,幫助身體放鬆。

促進免疫

森林散步能提升自然殺手細胞和免疫球蛋白的活性,增強對病毒、細菌和癌細胞的抵抗力。

體驗分享

體驗分享

「覺得放鬆,彼此不同的體會分享,更多認識其他成員,也帶來心靈的啟發。最後茶飲和輕食的感恩分享,讓人放鬆敞開,溫馨而美好。」

— 2019.05.18 臺灣大學場

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