簡單新森活：精油與擴香木

疫情期間，我們不如以往能夠自由地進出森林，比過去更需要長時間待在室內，日子久了，或許會有點難受，此時，就讓我們把森林帶回家吧！目前坊間有不少廠商，會利用森林裡的修枝木進行精油提煉，將「芬多精」濃縮後，包裝成一小罐、一小罐的精油，於市面上販售。

除了功用的不同，每種芬多精的「味道」聞起來也不相同，就像是檜木和松木的氣味有明顯的差異。因此，大家可以依據自己的需求和對於氣味的喜好，去選擇適合自己的木質調精油，享受森林裡的氣味。

具有芬多精的天然精油，與一般芳香劑相比，最大的差異在於，芬多精精油不是用香味壓制異味，而是透過芬多精來除去病菌，達到真正的除臭，不讓異味殘留，同時留下芬多精的淡淡的香氣。

市面銷售的木質調精油，依據功能性主要分為兩種：

一、薰香用：

純度較高，沒有混合其他基底油，需避免直接與皮膚接觸，容易引起皮膚過敏反應，如紅、腫、癢，幾種建議使用方式如下：

1. 水氧機／香薰機：清水搭配2-3滴精油，可依據個人喜好調整加入的量，透過高頻率的震動，使水分子霧化，讓精油隨著霧化的水分子飄出，讓香味飄散到房間四周。

2. 擴香木／擴香石：使用擴香木／石搭配2-3滴，將擴香木擺放在房間、客廳、衣櫥、包包等空間皆可，可依據自己的喜好、搭配空間擺設挑選合適的擴香木／石。

3. 薰香包：薰香包內容物多元，建議可挑選由木絲填充的薰香包，搭配2-3滴精油使用，使用方式同擴香木。

木粒薰香袋：

可放置於密閉空間如衣櫥、鞋櫃、收納櫃、包包、冬天收藏的鞋子中或家中擺飾

木屑薰香袋：

與木粒薰香袋用法相同

二、塗抹用：

市面目前可找到已與基底油混合或其他介質混合的商品，如精油按摩油、精油洗髮精/沐浴乳、洗顏霜等等。

1. 按摩：如是購買濃度較高純精油自行調配按摩油，可依據不同膚質，選擇不同基底油搭配使用，如葡萄籽油、甜杏仁油、荷荷巴油等，詳細細節可參考 德國葦柏納 撰寫之文章 「超級懶人包！調配精油的基底油種類、調配比例大解析」。

2. 泡澡、沐浴、洗髮：如購買濃度較高純精油欲與盥洗產品搭配使用，可選擇無香精之沐浴乳或洗髮精，每次洗澡/頭時，在沐浴乳/洗髮精中，加入1-2滴精油。

客製化芬多精森林浴禮盒：

芬多精沐浴乳、芬多精豐盈/潔淨洗髮精、樹胺基酸洗顏霜、芬多精沐浴旅行組

每天來點儀式感，讓精油不僅在實體空間為你帶來香氣，也替你的生活帶來不一樣的香味。

除了上述的精油用法，我們也可以讓精油昇華成我們精神層面的好夥伴，而這也是當初成立Shinrin-Yoku Taiwan小森日的原因之一，秉持著「帶人走入森林，把森林帶回家」的理念，希望這樣的心靈療癒效果不僅僅是在森林中的幾個小時、幾天，而是更深入我們的日常生活，因此將森林的素材包裝起來成療癒盒，讓參與者在無法上山的日子，也能為自己在繁忙的生活中，加入一點「儀式感」，替匆忙的節奏，加上一些逗號、頓號和句號；當腳步慌亂之際，記得停下腳步，深呼吸、吐氣，讓你的每個下一步都踏得更穩、更扎實。

最近與父親成立27年的綠森林合作，推出森林療癒盒一代，希望將森林療癒推逛給更多朋友認識，讓參加過森林療癒的朋友，能夠在家中繼續練習自導式的森林療癒活動，也希望能讓還未嘗試過森林療癒的朋友們，有機會先認識森林的味道，與森林建立初步的關係，未來有機會真正走入森林，享受更深的自然療癒力。（同場加映：把將就的日子，過成講究的生活 - 「儀式感」）

森林療癒盒一代

在療癒盒中，你可以找到：

• 10ml 綠森林芬多精／檜木精油乙瓶（可加價升級30ml芬多精/檜木精油）

• 木頭香氛塊組乙組（木粒薰香袋＋木盒）

• 汽車用擴香木乙個

• 精油瓶乙瓶＋木葉片乙片 或 小森日解憂檜木乙塊

• 薰香網袋兩個（可搭配禮盒襯底檜木絲與精油使用）

• 另可加選贈品：森林浴的世界(書)乙本、音樂芬多精CD乙組

使用方式：

• 居家精油薰香：精油搭配木粒薰香袋/組、檜木絲薰香袋、精油瓶、木葉片、檜木塊使用，每次加入2-3滴精油，放置一段時間，讓精油被木塊完全吸收，依據使用空間大小與個人喜好調整用量。

• 汽車用擴香木(右圖)：精油搭配車用擴香木使用，每次加入1-2滴精油，將擴香木夾在汽車冷氣出風口前即可。

此款芬多精精油具有除異味功效，儘管人體嗅聞不到香味，對於細菌、黴菌仍有功效，除臭功能可再持續一段時間哦！

點我購買：Momo、Pchome、Yahoo超級商城、蝦皮、臉書訂購

居家自導森林療癒小帖步：

• 感官體驗

  • 嗅覺：將滴有精油的解憂木或木塊(絲)薰香袋，放在可以伸手拿到的位子，試著先閉上雙眼，深呼吸、吐氣幾回，試著問問看空氣裡是否有什麼味道，接著再拿起木塊或薰香袋至鼻前，再做幾次深呼吸、吐氣，覺察空氣的味道是否有什麼樣的變化。

  • 觸覺：拿起解憂木/木片，閉上雙眼，試著慢慢地用指尖去探索，再用整個手掌去感受，接著試著用手背，如願意的話，也可以將解憂木放至臉旁，覺察不同的方式/木頭(片)，身體和心理的感受是否也有所變化。

  • 視覺：拿起解憂木，細細地觀察其形狀、紋路及顏色等細節，可準備紙筆，將細節畫在紙上。

  • 聽覺：將點有精油的擴香木放在一旁，搭配音樂芬多精CD，找個舒服的位子坐下或躺下，閉上雙眼，專心聆聽音樂，如發現思緒飄走，輕輕地把思緒拉回音樂上，建議持續進行15-20分鐘。

關於綠森林芬多精精油：
綠森林芬多精精油 - 「芬多精PHYTONα」為前大阪市立工研院所的主導日本吉野俊雄藥學博士，針對人體與環境健康需求，歷經長年調查研究的成果，其「森林之空氣再現」的開發概念是以日本「鹿兒島縣屋久島」的原始林空氣成份為基礎而產生的森林素材，研發出「芬多精PHYTONα」精油，是從國內外最珍貴天然成份，松、杉、樅、檜、尤加利等三十種針葉樹、闊葉樹木中，以蒸餾萃取的方式取得最珍貴的樹木精華。「PHYTONα芬多精」散發清爽自然的芳香，可淨化空氣，使室內空氣變清新，天然成份對人體無副作用，讓人消除疲勞，恢復精神與活力。

森呼吸，回初心

讓我們在慌亂、迷失的時候，都能找回自己對於生命最初的那顆心

休息，是為了走更遠的路。祝福每位閱讀此文章的朋友，無論是因為疫情，或是因為平常工作、生活忙碌，而無法時常親自走入森林，都能把一座森林帶回家，並且發現自己內心那片充滿療癒力的森林，期待有一天，我們也能在森林裡相遇！（同場加映：森林如何療癒人類）