森呼吸・回初心

抽空與大自然相處並不是浪費時間，也不是逃避現實，而是維持健康的必要心靈修練。森林不會給我們一本解決生活難題的手冊，但它能幫助我們回到自然、緩慢的節奏。它提醒著我們：人類也是大自然的一部分，而大自然早就深諳如何度過寒冬、如何適應變遷，以及如何在暴風雨後綻放得更加美麗。

每個人都有屬於自己的季節。就像一棵樹一樣，我們最重要的任務，是滋養自己的身體、心靈與精神，讓自己能以獨特的方式健康而自信地成長。如果你不知道該如何開始「像樹一樣成長」，以下三個簡單的每日自然練習，可以立刻融入你的日常生活中。

走進森林，你可能會發現一些意想不到的東西：在日漸混亂的世界中獲得清晰、平靜與重新出發的方向感。在充滿不確定性的時代，重新與大自然連結，提供了一種強大的方式來重置大腦、恢復專注力，並以更強韌的姿態面對生活。

撰文 吳昭賢 Jessica Wu 2021.12 美是一種心境，一種會讓自己感動，引發思考與情感連結的感受 關於美給我的啟發與學習，我心目中的美是一種心境，一種會讓自己感動，引發思考與情感連結的感受。即便是平凡的一枝小草、一處苔癬、一滴露珠、一片落葉、一個光影、一抹味...

疫情期間，我們不如以往能夠自由地進出森林，比過去更需要長時間待在室內，日子久了，或許會有點難受，此時，就讓我們把森林帶回家吧！目前坊間有不少廠商，會利用森林裡的修枝木進行精油提煉，將「芬多精」濃縮後，包裝成一小罐、一小罐的精油，於市面上販售。

既然無法天天到森林去，那我們就試著把森林帶回家吧！ 與自然建立新的伙伴關係，互相扶持。 試試看在家裡或是辦公桌上擺幾盆適合的大、小盆栽，心煩的時候，就盯著他們看，專注地觀察他們，轉移自己的情緒，或是，覺得想要吐露一下時，也可以默默在心裡對他們說，直接說出來也行～試試看後，再...