森呼吸・回初心

抽空與大自然相處並不是浪費時間，也不是逃避現實，而是維持健康的必要心靈修練。森林不會給我們一本解決生活難題的手冊，但它能幫助我們回到自然、緩慢的節奏。它提醒著我們：人類也是大自然的一部分，而大自然早就深諳如何度過寒冬、如何適應變遷，以及如何在暴風雨後綻放得更加美麗。

每個人都有屬於自己的季節。就像一棵樹一樣，我們最重要的任務，是滋養自己的身體、心靈與精神，讓自己能以獨特的方式健康而自信地成長。如果你不知道該如何開始「像樹一樣成長」，以下三個簡單的每日自然練習，可以立刻融入你的日常生活中。

走進森林，你可能會發現一些意想不到的東西：在日漸混亂的世界中獲得清晰、平靜與重新出發的方向感。在充滿不確定性的時代，重新與大自然連結，提供了一種強大的方式來重置大腦、恢復專注力，並以更強韌的姿態面對生活。

【林後四林｜一場從身到心的森林療癒之旅】這次和 台灣森林保健學會來到屏東 林後四林平地森林園區，和正在參與 林業及自然保育署 森療師培訓中的學員們，一起展開一天的學習與實作。上午，以 ANFT 關係式森林療癒的架構，引導大家經歷「覺察力五部曲」下午，我們聚焦在引導技巧──學習「邀請而非說教，陪伴而非主導」。

藉由嗅覺的開發，幫助你接受更多森林和自然的療癒力，達到舒緩壓力和焦慮的感受，提升身心靈的健康度。在森林中、日常生活中，都能藉由簡單的嗅覺練習，來找到內心的平靜。

自然療癒練習：獨處點 在這裡，他可以孤單卻不孤獨，他既是獨處，又是熱鬧，熱鬧中獨處，彷彿行走深淵之上卻有了欄杆扶手。 — 龍應台 《目送》 與社交一樣，獨處也是一種能力，但現代人的這種能力，好像不斷下降。我們不知道要怎麼獨處，有些人甚至害怕獨處。在一篇網路文章中，作者提出了...