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  • Juna Chang

美國自然與森林療癒嚮導協會 (ANFT)森林療癒嚮導訓練課程介紹

「森林療癒」在全球掀起一陣風潮,帶動「森林療癒嚮導」的興起。

宜蘭太平山國家森林遊樂區 / 攝影:穀雨紀實 Darcy Chen

森林療癒嚮導

相信很多人都聽過「森林浴」,它和「森林療癒」有什麼不同呢?為什麼我們進到森林裡面享受大自然需要有嚮導帶領呢?

自己獨行(strolling alone)明顯有助於副交感神經的提升,森林療癒嚮導帶領(leading by a forest therapy guide)明顯有助於情緒的改善。 — 台大森林系余家斌副教授

由於此篇著重於訓練本身,相關資訊歡迎參考台大余家斌老師於個人粉專「森林療癒:從一座森林找到健康」分享的森林療癒:自己獨行v.s.森林療癒嚮導帶領,do-chi(你選哪一個)?


申請動機

還記得2018即將畢業的那年,我剛結束巴拿馬歷劫斷交事件的交換生活回到臺灣,緊接著2月馬上飛去瑞士參與了由世界女童軍總會(WAGGGS)所舉辦的2018 Helen Storrow Seminar,這是一場關於「領導力」與「永續環境」的青年研討會。


在這場會議中,我認識了改變我接下來人生規劃的朋友 — Annabel O’Neil。Annabel來自美國,是一位比我還年輕幾歲的妹妹,但她的人生經歷卻讓我望塵莫及,當年20歲的Annabel已出版了一本書:Tiny House, Think Big. Build Tiny、有個人品牌CoexistYouTube頻道也有超過11K的追蹤人數。


會議期間的某個晚上,當她第一次和我提起「森林療癒(Forest Therapy)」之際,第一個聯想到的是「芬多精」「負離子」,我所知道的「森林浴」功能,那時我們談論的貌似同一件事,腦袋裡卻是有巨大的落差。


直到七月畢業前往美國給自己的畢業旅行時,再次與Annabel碰了面後,在她的親手蓋的小屋住了幾晚,也一起到森林走了走,又聊得更深入,釐清了自己的心思意念,那時我才下定決心要去報名,畢竟那個費用真的不是像網購一樣有辦法「衝動購物」的。


主要的報名的原因有兩個:

  1. 想要繼承家業第二代產業轉型

  2. 想要幫助為文明病所苦的人(壓力、憂鬱等負面情緒)

對我來說,做一個重大決定的理由,重質不重量,心意已定去做就是。當然除了和Annabel聊之外,我自己也做了一些功課,當時全球有推出森林療癒嚮導培訓的除了美國Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs之外,英國、歐洲、澳洲、日本也都有辦理對外的培訓課程。前三者的課程看起來沒有美國的完善,但也沒有認識的人可以問,費用也是蠻昂貴的,所以就跳過。至於日本,雖然價格比較親民一點,但只提供日文授課,所以直接out。


申請流程

當下定決心後,就是要展開報名手續啦!ANFT的訓練也不是有錢想參加就能參加的,需要填寫申請表,送出後等待審核通過並繳費完成才算報名成功。


如果不確定ANFT的訓練是不是自己想要參加的,也可以先透過網站上的嚮導地圖,找一位離自己最近的ANFT認證嚮導報名體驗活動。我在申請之前,除了詢問Annabel,當時的地圖不僅有完成受訓的嚮導資訊,也有實習中的嚮導,很幸運地發現臺灣的第一位ANFT受訓者Tasha,便寄信詢問她相關細節,後來進入實習的時候,我們才約出來第一次碰面交流。我自己也已經帶過幾位想報名培訓的參與者,有泰國人、瑞典人、丹麥人,反倒是還沒帶過想要受訓的台灣人。

申請流程:

  1. ANFT網站找尋欲報名場次(目前於全球皆有辦理訓練,有英文/西文培訓)

  2. 填寫、送出報名表(一個場次最多收21位參與者)

  3. 等待審核

  4. 審核通過即可繳費

費用說明:

  1. 訓練費:$3570美元(包含一週實體密集訓練、六個月師徒制實習課程、ANFT第一年會員費)

  2. 早鳥訓練費:$3170美元(須於受訓前6個月提出申請且完成審核及繳費)

  3. 其他自行負擔費用:交通費、食宿費、其他個人花費

FYI,我當初是報名2018年10月於加州Danville Cohort31的訓練課程(近舊金山),會選擇那個場次,是因為時間上可以配合順道出差,也可以在飛去英國參加Eisenhower Fellowship會議前的空檔飛去德州找朋友玩~那是我人生第一次的環球之旅XD


訓練內容

ANFT的宗旨為「森林是療癒師,嚮導為你開門。(Forest is the Therapist. Guides open the doors.)」我們著重在人與自然之間、文化之間、他人之間的關係修復。訓練是以體驗式教學為主,分為兩個部分:實體課程實習課程。

實體密集訓練 課程長度:一週

每一場次的訓練都會以實體課程作為開頭,訓練講義會在實體課的第一天報到時發下,這本講義不僅是實體課會用到,也包含了後續六個月的實習指引也在裡頭,如每月需繳交的功課範例。密集訓練的內容包含:

  1. 數次完整的ANFT式的森林療癒漫步活動(Forest Therapy Walk)

  2. 不同元素的專屬活動請帖(Invitation)體驗

  3. 森林療癒漫步流程與場域解析

  4. 森林療癒漫步引導語、療癒請帖創造練習

  5. 森林療癒漫步帶領實際演練

除了上述內容,晚上的時間,訓練員也會分享協會和協會創辦人的故事,或是自己和自然之間的軼聞(?)哦!ANFT的訓練內容不斷的更新,以上是我當初有上到的課程,最新訓練內容可以點進連結看。


遠端實習課程 課程長度:六個月

由於ANFT的學員來自世界各地,要要求所有人待在同一個地方實習比較難達成,而且因為未來要帶領的活動場域和參與者性質也會有差異,所以是以遠端教學的方式操作。六個月的實習內容包含:

  1. 專屬導師(Mentor)一對一時間:在每一次的活動帶領實習後,我們須填寫活動報告,並與導師約時間透過Whatsapp來討論帶領過程中遇到的問題、引導與可以調整的部分。此外,到後期也會開始討論如何把「森林療癒」商業化、產品化,因為當在做自己喜歡的事,卻無法維持生計時,這樣我們並沒有辦法持久的去做,除了商業思維,也在做心態的調整,導師會引導我們去找到心中價值和利益的平衡,使我們想帶給社會的自然與森林療癒得以「永續」下去。

  2. 每月小組線上聚會(POD Call):每月的小組聚會都像是激勵大會,由於不少參與訓練的人其實本身都還有一份正職工作,常常會因此在繳交作業上進度落後,但透過同學們相互分享生活近況、作業進度和森林療癒活動練習過程中的啟發,就會又有動力去完成作業。因為是小組制度,所以Mentor可以顧及得到所有人的學習、練習狀況,必針對個人需求去引導你可以從哪些功課開始做、怎麼做或調適心態去面對關卡。

  3. 塞滿作業學習單的專屬Google雲端資料夾:由於ANFT式森林療癒體驗講求「實際經驗」,因此許多學習單的設計,都是讓我們能夠自行去和大自然相處後完成的,在這些活動過程,每一位學員的收穫都會有些不同,做出來的成品也大相徑庭,這些功課沒有評分、沒有對錯,都是在於你自己和大自然互動後的產物,像是「生物網」、「詩詞創作」、「植物繪畫」、「體驗活動設計」等等。另外,我們也會學習如何去評估一個場域是否適合帶領自然與森林療癒體驗,並繪製簡易活動路線圖。

以上為我所受的訓練內容,或許大家會很擔心遠端學習的效果會很不好,但我個人的經驗是給予極度正面的評價!因為有明確的引導,所以我們只要照著走,也能自行完成必要的練習,而再沒有過多的限制下,每位學員也能在同樣的漫步流程中發展出自己的特色。詳細心得會打在還未產出的ANFT認證訓練心得篇。


目前因應疫情,ANFT的訓練已更新為,先六個月的線上課程,以時區來分訓練場次,線上訓練結束後,會獲得一個臨時證,待疫情結束後,需參與四天實體課程,方能成為正式ANFT森林療癒認證嚮導。

最近一場亞洲時區的訓練為Banyan Cohort 82:(詳細資訊)

訓練時間:2021年11月7日 - 2022年5月7日

訓練費用:六個月核心課程$2995美金;四天實體課程$495美金



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