森呼吸・回初心

【林後四林｜一場從身到心的森林療癒之旅】這次和 台灣森林保健學會來到屏東 林後四林平地森林園區，和正在參與 林業及自然保育署 森療師培訓中的學員們，一起展開一天的學習與實作。上午，以 ANFT 關係式森林療癒的架構，引導大家經歷「覺察力五部曲」下午，我們聚焦在引導技巧──學習「邀請而非說教，陪伴而非主導」。

「森林療癒」在全球掀起一陣風潮，帶動「森林療癒嚮導」的興起。 宜蘭太平山國家森林遊樂區 / 攝影：穀雨紀實 Darcy Chen 森林療癒嚮導 相信很多人都聽過「森林浴」，它和「森林療癒」有什麼不同呢？為什麼我們進到森林裡面享受大自然需要有嚮導帶領呢？...

藉由嗅覺的開發，幫助你接受更多森林和自然的療癒力，達到舒緩壓力和焦慮的感受，提升身心靈的健康度。在森林中、日常生活中，都能藉由簡單的嗅覺練習，來找到內心的平靜。

自然療癒練習：獨處點 在這裡，他可以孤單卻不孤獨，他既是獨處，又是熱鬧，熱鬧中獨處，彷彿行走深淵之上卻有了欄杆扶手。 — 龍應台 《目送》 與社交一樣，獨處也是一種能力，但現代人的這種能力，好像不斷下降。我們不知道要怎麼獨處，有些人甚至害怕獨處。在一篇網路文章中，作者提出了...