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  • Juna Chang

整座公園都是我的調色盤,來場午後的視覺饗宴!

最近疫情的發展,讓你感到焦慮嗎?每天新聞報導的確診數、中重症數、死亡數,一些好像離你很遠又很近的數字,不斷地挑戰自己的神經敏感度,你是否因此有點失去了原本生活的重心,整個思緒都被疫情牽制住,心裡因此多了許多負擔呢?如果這是你現在的狀態,邀請你放下手機、關起電視和電腦,讓我們出去走走吧!

自然療癒練習:自然調色盤

大腦需要的休息,不是停止活動,而是轉換使用的大腦區域。- 台中國立自然科學博物館館長焦傳金

當我們說到「讓大腦休息」的時候,或許大多數的人,都會認為就是要讓大腦「放空」,才能達到休息的功效,但其實不然。台中國立自然科學博物館館長焦傳金說:「如日常使用較多思考、邏輯等做決策的腦區,放假時,可多使用五感,包括視覺、觸覺、聽覺、嗅覺和味覺,便能幫助大腦獲得休息。 」(延伸閱讀:如何讓大腦休息,才能恢復腦力?累到很沒力時,記得這麼做

休息,是為了走更長遠的路

就像在打電動的時候,當我們的大腦呈現疲憊的狀態,我們就就需要讓他休息,給他時間「補血」,待補滿血後,我們才會能有更好的狀態繼續「打怪」。使用五感正是自然療癒體驗中,所強調的重點之一,透過森林療癒嚮導的指引,幫助我們更有效且有效率地轉換腦部的運作區域,以達到「回到當下」、「放慢步伐」、「腦部放鬆」的目的。

這整個轉換的過程,其實不會很困難,如果不知道怎麼做,不如就帶上一張簍空小卡,讓大自然引導你吧!透過為小卡上的圖案「上色」或是「穿衣服」,能夠幫助我們自然而然地慢下腳步,打開雙眼,去找尋自己覺得美麗的顏色與圖騰,藉此發現美景和精緻的自然紋理,並達到腦部運作區域轉化的功能。讓我們一起用一場視覺饗宴,來放鬆腦袋、療癒身心吧!


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